Waarom komt slecht nieuws harder binnen dan goed nieuws? Waarom weegt één punt van kritiek zoveel zwaarder dan tien complimenten?
Ons brein is gebouwd om gevaar sneller te zien dan kansen. Handig in de oertijd, maar funest in een wereld, waarin nieuwsfeeds, social media en ongefundeerde meningen voor een hoop prikkels en onnodige stress kunnen zorgen.
Hardnekkige patronen in ons denken, voelen en doen hebben vaak diepe wortels. Ze zijn ooit ontstaan als beschermingsmechanisme, maar kunnen je nu soms ook behoorlijk in de weg zitten. De vraag is dus niet óf je te maken krijgt met negatieve invloeden, maar hoe je er effectief mee kunt omgaan, in plaats van geleefd te worden door je innerlijke criticus en automatische reacties?
Managementboek.nl wijdt er een mooi artikel aan, waarin beschreven wordt hoe negatieve invloeden ontstaan, waarom ze zo hard binnenkomen en wat je concreet kunt doen om je innerlijke criticus te managen en zelfondermijnende patronen te doorbreken: https://lnkd.in/eK8g4C4U
Een reeks aanbevolen boeken geeft je meer inzicht in de werking van je brein, praktische denkmodellen en oefeningen variërend van het uitdagen van irrationele gedachten tot het verankeren van nieuwe patronen in de praktijk.
Alvast een tipje van de sluier:
Je bént niet je gedachten, je hébt ze. Niet de gebeurtenissen zelf bepalen hoe je je voelt, maar jouw gedachten erover. Zodra je dat echt doorziet, verschuift je rol van slachtoffer naar regisseur. Niet door negativiteit uit te bannen, maar door veerkracht op te bouwen en bewuster te kiezen hoe je reageert.